ANTRENAMENTUL FUNCȚIONAL - PARTE ESENȚIALĂ A PREGĂTIRII JUCĂTORILOR DE FOTBAL

Abstract

Functional training is a series of exercises, with different objects, balls, gymnastic ropes, cones, hoops, other accessories or using your own body weight. The difference is the way the exercises are performed. Definitive in functional training is that the impact of the exercises is not on isolated muscles, but to influence, to develop the movement as a whole. Functional training is the most important part in the first years of training in any sports game, the basis of children’s motor skills. The main idea of functional training is not to train the muscle, but the movement, which represents a more complex structure that is part of the general set of specific skills. The exercises typical of functional training have tangents with the specifics of football, which, being a sports game, is under the influence of numerous muscle groups and the players have a non-standard, situational behavior (it depends on the situation).

Antrenamentul funcțional reprezintă un șir de exerciții, cu diferite obiecte, mingi, coarde de gimnastică, conuri, cercuri, alte accesorii sau folosind greutatea propriului corp. Diferența o face modul în care se execută exercițiile. Definitoriu în cadrul antrenamentului funcțional este ca impactul exercițiilor să nu fie asupra unor mușchi izolați, ci să influențeze, să dezvolte mișcarea în ansamblu. Antrenamentul funcțional reprezintă partea cea mai importantă în primii ani de pregătire în orice joc sportiv, baza însușirilor motrice la copii. Ideea principală a antrenamentului funcțional este, să nu antrenezi mușchiul, ci mișcarea, care reprezintă o structură mai complexă ce face parte din ansamblul general al unor competențe specifice. Exercițiile tipice antrenamentului funcțional au tangențe cu specificul fotbalului, care, fiind joc sportiv, este sub influența unor numeroase grupe de mușchi iar jucătorii au un comportament ne standard , situațional (depinde de situație).